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訓(xùn)練計劃制定（1）（第2頁）

小妮又想到了那一天，她第一次不小心看到爸爸媽媽之間的‘qg趣小游戲’時，媽媽捧著爸爸的腳，視作圣wu，想tian又不敢tian，因為被禁止tian舐而泫然yu泣的樣zi。

不不不！

小妮重重的拍了拍自己的臉，就是因為現(xiàn)在沒有資格！所以才要更加加倍的努力訓(xùn)練自己，讓自己變成一個有資格侍奉各位主人的小nu?。?/p>

小妮不再瞎想，在白紙上大大的寫xia了數(shù)個項目：

羞恥心，侍奉技巧，形ti訓(xùn)練，xgnue適應(yīng)，xgnuegaochao，便qi訓(xùn)練，習(xí)慣改變

首先是羞恥心，這是訓(xùn)練中最為重要的bu分，想象一xia，要是主人大發(fā)慈悲的好不容易chouchu空來調(diào)教你，你卻扭扭nienie，耽誤主人的時間，這是何等罪過？

所以首先要gan1的，就是培養(yǎng)chu一顆能夠在任何時候都能夠無條件向主人跪伏，完成主人的一切命令的心，否則后續(xù)的一切特訓(xùn)，都將不再ju有實際意義。

小妮想著，重重的在這一欄xia加ru了louchu的計劃，這是一個相當(dāng)輕kou味的調(diào)教計劃，卻若是將其變成長期計劃，培養(yǎng)成興趣甚至是習(xí)慣，的確是目前對于她而言最為行之有效的，能夠快速消解自己的羞恥心的一種方式。

一：無論在任何qg況，任何時間xia，均不允許穿著nei衣ku；

二：在室nei（不僅限于自己家nei）只有一人的qg況xia（無論有無攝像tou），均需全o，且原則上不應(yīng)關(guān)閉窗簾；

三：每周至少j行一次hu外全o活動，且時間不低于一小時；

四：每月至少一次j行不少于三十分鐘的白天的hu外louchu行動。

這是關(guān)于louchu的juti要求，但是總覺得還不夠。

五：在室nei獨chu1的qg況xia，應(yīng)四肢著地j行爬行；

六：在攝

訓(xùn)練計劃制定（1）

入食物時，原則上應(yīng)對食物做磕頭的餐前禱告并將食物置于地面動物用食盆內(nèi)食用，若因與他人共同進(jìn)餐而無法完成，應(yīng)及時準(zhǔn)確的記錄于該日記本上；

七：每周應(yīng)至少在戶外爬行五百米，詳細(xì)于日記本上記錄具體時間地點。

嗯，這下應(yīng)該沒問題了。寫到這里，小妮滿意的將日記本端起來好一陣端詳。

接下來是侍奉技巧，這一點毋庸多言，身為主人合格的xingnu隸，若是連侍奉好主人的能力都沒有，那談何xingnu隸這一說法？

小妮望著這一欄，她知道，有些主人會傾向于使用她的蟬穴，有些主人更喜歡使用她的尻穴，口古侍奉訓(xùn)練更是不能落下

想了想，她最終還是決定保守一點。

八：為確保主人使用小妮尻穴時無法插入，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)擴(kuò)充，每日應(yīng)至少18個小時尻穴中應(yīng)填充有肛襄。