「你會(huì)跟著這道光芒……往左，往右，往左，往右……」 「你現(xiàn)在會(huì)感到眼皮變重……但是你會(huì)努力集中……集中……集中……」 「你會(huì)漸漸感到全身放松起來(lái)，來(lái)，放松……肩膀放松，呼氣，吸氣……」 「你逐漸感到身體輕飄飄了……你的肩膀，你的手肘，你的指頭……」 「你的身體會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的變得綿軟，但是你會(huì)感到無(wú)比舒服……你的雙手，你 的xiong口，你的小腹，你的大腿…………還有，你的腦袋……」 「你已經(jīng)完全的放松了，不會(huì)讓你疲倦的心靈思考……任何事情都不會(huì)再去 思考……」