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第48章 魔鬼訓練（第1頁）

“盧克，腰挺住，不要塌下去！剛才給你說的動作要領(lǐng)和汗液一起排出體外了嗎？”

艾薩克安德魯半蹲在地上，大聲提醒著。在他身前一臂處，盧克李的兩條腿放在平衡球上，正在咬牙支撐身體的平衡。

這個支撐動作看似簡單，但是想要長時間堅持，對核心力量的要求非常大。在支撐的時候，需要讓身體從頭到腳保持一條直線，身體還要于肘關(guān)節(jié)保持直角。

如果平板支撐能算得上虐的話，那么這個項目簡直可以稱得上殘暴。

“不要用肘關(guān)節(jié)支撐，你他媽想把胳膊弄斷嗎？還有十秒，十、九、八、七、六……三、二、一。恭喜你，還剩最后二十秒了，堅持?。　?/p>

盧克李咬著后牙槽，死死地繃住身體。剛才安德魯?shù)募訒r讓他差點爆了粗口，不過一旦他說話分散了注意力，馬上就會支撐不下去。

“上身保持一條線，我說過多少次了，你的左右胳膊不一樣長嗎？你如果不保持好姿勢這一組就重新來！快點調(diào)整，要不然我就不計時，你是我見過身體素質(zhì)最差的隊員?！?/p>

看著已經(jīng)汗如雨下的盧克李，安德魯還在喋喋不休地說著。他在用語言刺激盧克李，好讓他能夠激發(fā)自己的最大潛能。

“聽說華裔都干不好這個運動，我本來是不信的，可是你在平衡球上，連身體都是斜的，我對你很失望！我已經(jīng)開始相信了！”

安德魯在健身房里，當著其他工作人員的面，咆哮般地刺激著盧克李。

“去…你……媽的……”

聲音從盧克李的牙縫里擠出來，雖然他的胳膊已經(jīng)開始顫抖，不過他還是咬著牙，慢慢地調(diào)整著自己的重心。這個動作讓他身上的汗水像是沒有關(guān)緊的水龍頭一般不斷地滴在地上。

在安德魯攻擊性語言的刺激下，他竟然在力量快要枯竭的情況下，硬生生的讓頭和身體恢復成了一條直線?，F(xiàn)在他覺得每一秒都格外漫長，度日如年這個詞在這個時候體現(xiàn)地淋漓盡致。

“好的，放松身體，深呼吸，不要憋氣！”

安德魯重申著動作要領(lǐng)，然后上去固定盧克李的腰，讓他從平衡球上下來。這個動作看起來不疼不癢，一點不給勁兒，實際上對人的軀干周圍的肌肉有極大的鍛煉作用。盧克李的核心肌肉群已經(jīng)用到了極限，失去了大部分控制能力，如果沒有人輔助，很有可能會造成身體損傷。

“艾薩克，辛苦你了，幫著我訓練，還要編話刺激我，你是不是昨天晚上在家打草稿了，哈哈……咳咳！”

盧克李四仰八叉地躺在健身房的地板上，頭發(fā)shi乎乎地趴在自己的頭上，他這個時候已經(jīng)完全顧不得什么形象了。

他就是一個倔強又不服輸?shù)娜?，剛想以勝利者的姿態(tài)回擊對方，結(jié)果一口氣沒上來，就開始劇烈地咳嗽起來，臉憋得通紅，只能大口喘氣。

“你這個小崽子，真和安迪說的一個樣，死都不服輸。你抓緊時間休息，用這個瑜伽球，咱們還能玩出不少花樣！不要他媽瞎想，從你的眼神我就知道你想歪了。這一個月給你惡補體能，只要不亂跑，半場比賽發(fā)揮自己實力沒什么問題?，F(xiàn)在需要增強你的核心力量，想想你最近幾場比賽的表現(xiàn)，正面對抗的時候就是個軟腳蝦，進球都是趁別人不注意的時候抖機靈！”

安德魯?shù)木瓦B給別人指導的時候依舊保持著自己的語言風格，嘴里的話好說不好聽。盧克李現(xiàn)在也不和他計較，他在拼命地汲取和足球運動有關(guān)的所有知識。

雖然自己有萬界商城系統(tǒng)這個大殺器，不過從這段時間的發(fā)展來看，短時間內(nèi)想要在賽場上有突破，必須不斷提升自身的能力才行。

和兩個異面聯(lián)系人，貝貝和鄭智都有過交流，在獲得系統(tǒng)的初期，很多新手任務都有很大的挑戰(zhàn)性。

就算能夠完成任務，可以獲得的技能幫助也不會讓宿主大幅度地提升能力。記得萬界商城系統(tǒng)也提醒過自己，這個系統(tǒng)只能是一個人走上職業(yè)足球道路的輔助裝備。在足球世界，想要在眾多比自己有天賦的人中間脫穎而出，至少要比他們努力，才能有機會和他們有的一拼。

現(xiàn)在自己有的技能，也許是很多足球巨星小時候就能掌握的能力。盧克李不斷提醒自己，不要以為在英格蘭第3級聯(lián)賽里進幾個球，就以為自己是塊材料了。哪怕是英甲聯(lián)賽，幾次出場，對手的球員在防守自己的時候，都進行了很多針對性的布置。

靠著這兩個技能吃老本，恐怕自己過不了兩年就只能混跡在更低級別的聯(lián)賽里。

自己在能力上差的很多，在運動科學上也只是入門水平。

所以在安德魯給自己講解動作功能的時候，盧克李總會極其專注的記住對方每一句話，然后把不懂的反復琢磨。

安德魯看見盧克李聽的認真，昂著頭，挺著xiong，不由地也神氣了起來。這時候可是證明自己在這支球隊體能訓練權(quán)威的時候。

“舉一個例子，你小的時候尿急，如果硬憋著，八成會尿褲子。夢里在撒尿，醒來會發(fā)現(xiàn)自己八成是尿床了?？墒乾F(xiàn)在同樣的情況就不會發(fā)生，這是因為你的羞恥心能防止洪水決堤嗎？還是因為你下身有個水閘？都不是的！是你多年反復鍛煉的結(jié)果。不要笑，你們這些蠢貨！”

安德魯講解得實在太接地氣，其他隊員和工作人員都圍了上來，聽到好笑處都哄笑了起來。