黑巖小說

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我記得當(dāng)初派單，認(rèn)識了一個健身教練的兄弟，那兄弟沒什么芥蒂，聊天聊著聊著好像聊嗨了。

然后就教我怎么鍛煉了，可能我比較會聊天?反正我不確定，但是他還是說出來了，總歸是對我好的事情。

原話是這么說的，后背也好各種部位也好，胸肩背腿腹臀臂，我玩游戲比較多嘛，特別是背后的肌肉。

長期不鍛煉，到了二十歲就開始退化了。斯我就奇了怪了，怎么好像就我有這問題一樣，別人又沒解決方式。

但是人家健身教練就直接告訴我得鍛煉，然后今天查了查醫(yī)學(xué)肌肉分布圖找了張比較清晰的，然后對著搜了搜，好嘛缺鍛煉了有些部位。

什么不鍛煉，累的時候純休息，應(yīng)該都是胡扯。

累了的話，就現(xiàn)在那個keep免費軟件上面找相對部位的放松鍛煉，然后在運(yùn)動鍛煉。

或者說直接去搜索軟件搜一搜也是可以的，網(wǎng)上也有很多鍛煉的姿勢。

今天中午一役，下午好像……沒這么難受了?可能飯量還得在減少一點。

我現(xiàn)在就覺得有一個詞特別有意思，叫做立竿見影。

每次做什么事有點成效的時候，我就特別想對著天大喊一句，都是我拼出來！