黑巖小說(shuō)

第475章 聯(lián)合陳氏一脈，推廣24式簡(jiǎn)化太極拳（第1頁(yè)）

7月底的北京，暑氣還未消散，中央體育館的院子里卻早已熱鬧非凡。

十幾面紅色的太極旗迎風(fēng)招展，旗面上“24式簡(jiǎn)化太極拳全國(guó)推廣研習(xí)班”的字樣格外醒目，來(lái)自全國(guó)各省的五十余名骨干教練員，正穿著統(tǒng)一的素色練功服，整齊地站在場(chǎng)地中央，目光緊緊盯著前方的教學(xué)臺(tái)。

李天驥正與兩位身著傳統(tǒng)長(zhǎng)衫的老者并肩而立，一位是溫縣陳家溝陳氏太極拳的代表陳發(fā)科，另一位是陳氏一脈的傳人陳祖旺，三人手里都握著一份24式簡(jiǎn)化太極拳的教學(xué)圖譜，準(zhǔn)備開(kāi)啟為期半個(gè)月的高級(jí)研習(xí)班。

這一切的開(kāi)端，源于此前太極學(xué)堂的聯(lián)名提議與“算盤(pán)太極課”掀起的全民熱潮。

隨著《太極拳招式密碼》系列影片走紅，越來(lái)越多老百姓主動(dòng)想學(xué)太極拳，可各地教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)不一，有的教練側(cè)重“剛勁”，有的側(cè)重“柔勁”，甚至出現(xiàn)了招式變形的情況。

國(guó)家文旅與體育部門(mén)調(diào)研后，當(dāng)即決定以影片中24式簡(jiǎn)化太極拳為基礎(chǔ)，推動(dòng)全國(guó)統(tǒng)一推廣，還特意指定李天驥牽頭——既因他熟稔24式招式的勁路核心，更因他懂如何用“算盤(pán)教勁”“彩蛋引興趣”的新穎方式，讓普通人愿意學(xué)、學(xué)得會(huì)。

而要做好全國(guó)推廣，離不開(kāi)陳氏太極拳這一源頭活水。

陳氏太極拳是諸多太極流派的根基，陳發(fā)科、陳祖旺兩位不僅精通陳氏老架、新架，更懂如何將復(fù)雜招式簡(jiǎn)化為普通人能掌握的動(dòng)作，李天驥特意提前半個(gè)月前往溫縣陳家溝，與兩位老者反復(fù)打磨教學(xué)圖譜：把影片中“單鞭”的發(fā)力點(diǎn)，結(jié)合陳氏“發(fā)勁”技巧標(biāo)注清楚；將“云手”的轉(zhuǎn)身幅度，調(diào)整到適合中老年人群的角度；甚至把“算盤(pán)練聽(tīng)勁”的方法融入熱身環(huán)節(jié)，讓“剛?cè)岵?jì)”的核心，貫穿到每一個(gè)招式里。

“各位同仁，咱們這次研習(xí)班，不是教‘花架子’，是教‘能強(qiáng)身、能傳承’的真功夫?！?/p>

研習(xí)班開(kāi)班第一天，陳發(fā)科率先開(kāi)口，聲音沉穩(wěn)有力，“24式簡(jiǎn)化太極拳，雖比陳氏老架簡(jiǎn)單，卻藏著太極的根本——‘以腰帶勁、以勁帶勢(shì)’，咱們先把自己的勁路練正，才能教好各省的老百姓?！?/p>

話(huà)音剛落，陳祖旺便走到場(chǎng)地中央，親自演示24式的起勢(shì)與收勢(shì)：起勢(shì)時(shí)，雙手如抱球般緩緩抬起，腰腹輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，勁路從腳底傳到指尖，沒(méi)有絲毫僵硬；收勢(shì)時(shí)，雙手慢慢落下，呼吸與動(dòng)作完美契合，盡顯陳氏太極的“圓活”。

演示結(jié)束后，他笑著看向眾人：“大家別著急學(xué)全套，咱們先練‘起勢(shì)抱球’，感受‘腰勁帶手勁’的感覺(jué)，就像李天驥同志說(shuō)的，跟轉(zhuǎn)算盤(pán)珠一個(gè)道理，要‘聽(tīng)’著勁走，不是硬擺動(dòng)作?！?/p>

李天驥隨即接過(guò)話(huà)茬，拿出提前準(zhǔn)備好的迷你太極算盤(pán)，分給每位教練員：“咱們先熱身，用指尖轉(zhuǎn)算珠練‘聽(tīng)勁’，再練‘起勢(shì)抱球’，把轉(zhuǎn)算珠的柔勁，用到抱球的動(dòng)作里。”

教練員們立刻跟著練，指尖算珠轉(zhuǎn)動(dòng)的“叮咚”聲與呼吸聲交織在一起，原本有些僵硬的動(dòng)作，漸漸變得舒展起來(lái)。

有來(lái)自東北的教練笑著說(shuō)：“沒(méi)想到轉(zhuǎn)算盤(pán)還能幫著練太極，這方法新鮮，回去教老百姓，他們肯定喜歡！”

接下來(lái)的半個(gè)月里，研習(xí)班的氛圍格外濃厚。

白天，三位老師輪流教學(xué)：陳發(fā)科教“野馬分鬃”“白鶴亮翅”的陳氏發(fā)勁技巧，糾正教練員們的發(fā)力偏差；陳祖旺教“摟膝拗步”“倒卷肱”的轉(zhuǎn)身要領(lǐng)，確保每一個(gè)動(dòng)作都圓活連貫；李天驥則教“如何把復(fù)雜勁路講通俗”，比如把“搬攔捶”的發(fā)力，比作“甩算盤(pán)珠的勁，快而不僵”，還現(xiàn)場(chǎng)演示如何用第六印模型吸引學(xué)員興趣，讓教學(xué)不枯燥。

到了晚上，教練員們還會(huì)自發(fā)聚在教室里，交流各地的學(xué)拳需求：有的說(shuō)“家鄉(xiāng)中老年多，得放慢招式節(jié)奏”，有的說(shuō)“城里年輕人忙，想編一套10分鐘的簡(jiǎn)化版”，李天驥與兩位老者便根據(jù)大家的反饋，調(diào)整教學(xué)方案，還特意編了一套“24式口訣歌”，把每一個(gè)招式的要領(lǐng)，都融入朗朗上口的歌詞里，方便記憶。

半個(gè)月后，研習(xí)班圓滿(mǎn)結(jié)業(yè)。

結(jié)業(yè)當(dāng)天，五十余名教練員整齊演示24式簡(jiǎn)化太極拳，起勢(shì)、收勢(shì)連貫如一，“單鞭”“云手”勁路十足，陳發(fā)科看著眼前的場(chǎng)景，欣慰地點(diǎn)頭：“好！咱們的‘種子’已經(jīng)育好，接下來(lái)就看各位，把24式的根，扎到全國(guó)每一個(gè)市縣里?！?/p>

按照計(jì)劃，結(jié)業(yè)后的教練員立刻返回各省，牽頭開(kāi)展市級(jí)、縣級(jí)培訓(xùn)：在河北，教練員們把“算盤(pán)練勁”融入社區(qū)教學(xué)，每天清晨，小區(qū)廣場(chǎng)上既有轉(zhuǎn)算盤(pán)的熱身環(huán)節(jié)，又有練24式的隊(duì)伍；在江蘇，教練員們結(jié)合當(dāng)?shù)厮l(xiāng)特色，在湖邊開(kāi)設(shè)教學(xué)點(diǎn)，讓老百姓伴著湖水練“云手”，感受“柔勁如流水”；在廣東，教練員們把“24式口訣歌”改成粵語(yǔ)版本，街頭巷尾都能聽(tīng)到“起勢(shì)抱球腰要轉(zhuǎn)，單鞭發(fā)勁別用蠻”的歌聲。

短短三個(gè)月，24式簡(jiǎn)化太極拳便在全國(guó)掀起熱潮。

清晨的公園、傍晚的廣場(chǎng)，隨處可見(jiàn)練太極的人群：有白發(fā)蒼蒼的老者，慢悠悠地練著“倒卷肱”；有年輕的上班族，利用午休時(shí)間練一套簡(jiǎn)化版，緩解疲勞；還有家長(zhǎng)帶著孩子，一邊轉(zhuǎn)算盤(pán)，一邊學(xué)“白鶴亮翅”，親子互動(dòng)間感受太極魅力。

隨著24式的普及，各地開(kāi)始根據(jù)自身?xiàng)l件，推廣更復(fù)雜的太極流派與形式：在溫縣陳家溝，陳氏老架、新架的培訓(xùn)班場(chǎng)場(chǎng)爆滿(mǎn)，不少外地學(xué)員特意趕來(lái)，想學(xué)習(xí)最正宗的陳氏太極；在北京、天津，楊式太極拳的傳人也加入推廣隊(duì)伍，將楊式“柔和舒緩”的特點(diǎn)融入教學(xué)，吸引了大批中老年愛(ài)好者；在武當(dāng)山，武當(dāng)太極拳憑借“輕靈飄逸”的風(fēng)格，成為年輕人追捧的新潮流，甚至有人穿著漢服練太極，衣裙飄動(dòng)，既復(fù)古又時(shí)尚。

更有意思的是，太極還與現(xiàn)代生活結(jié)合，衍生出諸多新形式：有的體育老師把24式改編成“體操太極”，融入學(xué)校體育課，讓孩子們?cè)谡n間操時(shí)練太極，既活動(dòng)身體，又傳承文化；有的健身教練把太極“呼吸法”與瑜伽結(jié)合，推出“太極瑜伽”課程，受到白領(lǐng)人群喜愛(ài)；還有廣場(chǎng)舞團(tuán)隊(duì)，把太極招式融入舞蹈，編出“太極廣場(chǎng)舞”，既有廣場(chǎng)舞的熱鬧，又有太極的舒緩。

年底時(shí)，國(guó)家體育部門(mén)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)練習(xí)太極拳的人數(shù)已突破千萬(wàn)，其中超過(guò)六成是從24式簡(jiǎn)化太極拳入門(mén)。

李天驥受邀前往北平大會(huì)堂，參加“太極拳全國(guó)推廣總結(jié)會(huì)”，會(huì)上，陳發(fā)科特意把一枚陳氏太極的銅制令牌遞給他：“天驥，你用新方法帶活了老傳承，這令牌你拿著，以后咱們陳氏一脈，跟你一起，把太極的根扎得更深、傳得更遠(yuǎn)?！?/p>

李天驥接過(guò)令牌，又看了看臺(tái)下來(lái)自全國(guó)的太極傳人，心里滿(mǎn)是堅(jiān)定。

從護(hù)拳譜的諜戰(zhàn)歲月，到辦學(xué)堂的創(chuàng)新嘗試，再到如今聯(lián)合陳氏一脈推動(dòng)全國(guó)推廣，太極早已不是他與師兄幾人的“守護(hù)使命”，而是千萬(wàn)老百姓的“健康選擇”。

未來(lái)，不管是24式的普及，還是各流派的傳承，他們都會(huì)繼續(xù)攜手，讓太極文化走出銀幕、走進(jìn)生活，成為全民共享的健康財(cái)富與文化瑰寶。