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第216章 一上一下俯臥撐（第3頁）

睡在張維上鋪的林白，目光在班長那張明顯寫著“生人勿近”的臉上停留片刻，心里大概有了譜。

他想起昨晚熄燈后，班長在黑暗中翻來覆去烙餅似的動靜，還有那隱約傳來的、壓低了嗓門卻難掩煩躁的幾句低語。

嗯…………估計是跟嫂子鬧別扭了，這無處宣泄的火氣，正憋著勁兒找出口呢。

林白不動聲色地勾了勾嘴角，暗自決定：今天訓練，誰不開眼惹班長，誰就自求多福吧。

張維用力拍了拍作訓服上沾染的塵土，發(fā)出“噗噗”的悶響，打破了短暫的沉默。

“行了，都給我打起精神！”他聲音洪亮起來，“剛才看的演示動作都給我記牢了！現(xiàn)在，把手里的家伙都放下，換訓練裝用的教練彈！我來教你們怎么把這玩意兒扔出去！”

新兵們立刻圍攏過來，形成一個半圓，眼睛齊刷刷地盯著班長，生怕錯過一個細節(jié)。

張維握著教練彈，舉到每個人都能看清的位置：“投擲手榴彈，根據(jù)戰(zhàn)場環(huán)境和任務需要，主要有三種基本姿勢：立姿、跪姿、臥姿！今天，我們先練最基礎(chǔ)的立姿投彈！”

他一邊講解，一邊做出標準的動作分解：

“面對目標，兩腳稍微分開站穩(wěn)。握緊彈柄！然后——”他模擬著動作，“解脫保險銷！”

“撤步引彈！”他后撤一步，握彈的手臂大幅度向后擺動蓄力，整個身體像一張拉滿的弓。

“這一步很關(guān)鍵，是為了把力量蓄起來！”

“接下去，揮臂扣腕！”手臂猛地向前上方揮出，手腕在動作末端向下狠狠一扣，仿佛要將力量瞬間爆發(fā)出去！

同時上半身前傾，“俯身蓄勢！”配合著腰胯猛地一扭——“轉(zhuǎn)髖合力！”

最后，他手臂完全伸展，手腕一抖，模擬出手的動作：“脫手！把彈藥準確送到指定區(qū)域！”

整套動作流暢有力，充滿爆發(fā)感。

“我們的目標很簡單，”張維站定，目光銳利地看著新兵們，“既要扔得遠，更要瞄得準！你們是不是覺得扔個手榴彈簡單得像扔石頭？”

他停頓一下，目光掃過略顯輕松的李寧等人，“告訴你們，對你們這些第一次摸真家伙的新兵蛋子來說，這就是你們成為合格士兵的必修課！別不當回事！”

“當然，也不用有太大壓力。”他話鋒一轉(zhuǎn)，稍微緩和了點語氣，“手榴彈的有效殺傷范圍和投擲精度都有限。

戰(zhàn)場上真要打一百米開外的目標，咱們有榴彈發(fā)射器，輪不到這玩意兒當主力。但近戰(zhàn)、攻堅、清除死角，它就是最可靠的兄弟！所以，基礎(chǔ)必須打牢！

來，全體都有！立姿投彈練習，開始！”

五班眾人被帶到訓練場東側(cè)的一大片空地上。

地面上只畫了一道醒目的白色起點線，遠處插著幾面小紅旗，標示著不同距離的區(qū)間（25米、30米、40米、50米）。

沒有明確的目標靶，看來第一輪主要是熟悉動作和感受距離。

所有人站在白線外。

張維領(lǐng)著大家活動開肩、臂、腰、腿。“都給我活動開！投彈動作涉及全身協(xié)調(diào)發(fā)力，別把自己搞傷了！”

他大聲強調(diào)著動作要領(lǐng)：“記牢了：撤步引彈！轉(zhuǎn)體挺胸！蹬地送胯！揮臂扣腕！四個步驟，一個都不能含糊！及格線30米，40米良好，50米以上優(yōu)秀！”

邱磊掂量著手里的教練彈，感覺輕飄飄的，他湊近旁邊的張?zhí)焯?，壓低了聲音帶著點得意：“嘿，就這么個小玩意兒？50米？感覺灑灑水啦，輕松拿捏！”

“咳咳！”旁邊的李寧用力清了清嗓子。

邱磊沒在意，還在跟張?zhí)焯爨止荆骸罢O，你說班長剛才說要準頭，可這前面空蕩蕩的，連個靶子都沒有，到底往哪兒扔算準??？”