黑巖小說(shuō)

第217章 全員合格（第2頁(yè)）

張維見(jiàn)他態(tài)度端正，臉色稍緩，說(shuō)了聲剛剛成績(jī)不錯(cuò)，再多練練，轉(zhuǎn)身又投入到其他人的指導(dǎo)中。

張維經(jīng)驗(yàn)老道，眼睛更像探照燈一樣掃過(guò)整個(gè)隊(duì)伍，所有人錯(cuò)誤瞬間一覽無(wú)余：

“王強(qiáng)！那是什么？小臂在瞎掄！大臂呢？大臂帶著小臂甩出去！光靠小臂你能扔多遠(yuǎn)？力量都窩死在胳膊肘了！”

“李寧！重心！重心又跑后腳跟去了！你是往前投還是往后倒？蹬地轉(zhuǎn)腰的力量傳不到手上，手榴彈就是個(gè)死疙瘩！記住，力量傳導(dǎo)要像水流一樣，從腳底灌上來(lái)，一節(jié)一節(jié)送到手指尖！”

“張?zhí)焯?！”班長(zhǎng)突然提高音量，“及格了就飄了？尾巴搖給誰(shuí)看呢？及格線是最低要求！動(dòng)作要領(lǐng)給我刻在骨子里，再來(lái)一遍！蹬地！轉(zhuǎn)腰！送肩！把全身的勁兒都給我灌到胳膊上！”

“都給我記?。⊥恫贿h(yuǎn)？別找手榴彈的毛病，也別找風(fēng)向的借口！九成九就是你發(fā)力方式的錯(cuò)！

髖、膝、肩，這三個(gè)大關(guān)節(jié)是發(fā)力的核心引擎，動(dòng)作要連貫，像甩鞭子一樣一氣呵成！哪個(gè)關(guān)節(jié)卡殼，力量就斷在哪！”

張維大步流星走到隊(duì)伍中間，精準(zhǔn)地點(diǎn)名：“王強(qiáng)！李寧！出列！”

兩人趕緊小跑上前，在班長(zhǎng)左右站定。張維對(duì)王強(qiáng)命令道：“蹲下！單腿后撤，重心壓穩(wěn)！”

王強(qiáng)立刻照做，右腿后撤，身體下沉，做出準(zhǔn)備蹬地的姿勢(shì)。

張維二話(huà)不說(shuō)，一把抓住王強(qiáng)的左手腕：“感受！我一會(huì)會(huì)拽著你的手模擬蹬地和轉(zhuǎn)腰的力量傳導(dǎo)，你全身放松，仔細(xì)體會(huì)這股力量是從哪里發(fā)出來(lái)的，是怎么傳到手上的！”

“是！”王強(qiáng)大聲應(yīng)道，感覺(jué)手腕被班長(zhǎng)溫?zé)嵊辛Φ拇笫治兆?，一股奇異的安全感和緊張感同時(shí)襲來(lái)，耳根子悄悄紅了。

“李寧！”張維側(cè)頭對(duì)身后的李寧說(shuō)，“過(guò)來(lái)，手按在我后腰髖關(guān)節(jié)位置！”

李寧立刻上前一步，雙手穩(wěn)穩(wěn)按在班長(zhǎng)后腰兩側(cè)的突起上。

“好了，”張維對(duì)全體五班說(shuō)，“看清楚！感受清楚！待會(huì)兒你們所有人兩兩組隊(duì)，一人做分解動(dòng)作，另一人就像李寧這樣按住同伴的發(fā)力點(diǎn)，感受關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)和力量的傳遞！

必須嚴(yán)格按照我剛才講的正確動(dòng)作，反復(fù)練！練到肌肉記??！練到形成本能！練習(xí)時(shí)互相糾正，摳細(xì)節(jié)！”

“是！”五班轟然應(yīng)答，士氣再次被點(diǎn)燃。班長(zhǎng)的示范清晰有力，讓他們看到了進(jìn)步的門(mén)徑。

張維再次親自演示，從腳掌抓地、膝蓋微屈蓄力開(kāi)始說(shuō)起，到髖部作為力量樞紐猛然旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)上半身，最后肩膀如同炮彈出膛般將手臂和手榴彈送出去。

他強(qiáng)調(diào)：“每一個(gè)環(huán)節(jié)都不是多余的！蹬地不是為了好看，是為了獲得最初也是最強(qiáng)大的推力；

轉(zhuǎn)腰不是為了扭屁股，是為了把腿部的力量傳導(dǎo)放大；送肩不是為了聳肩，是為了將全身的力量精準(zhǔn)地貫注到投擲物上！

動(dòng)作分解開(kāi)是為了讓你們理解，最終還是要連貫起來(lái)，一氣呵成！”

班長(zhǎng)的分解教學(xué)，對(duì)別人效果各異，但對(duì)天生運(yùn)動(dòng)神經(jīng)發(fā)達(dá)、理解力極強(qiáng)的林白來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直如同醍醐灌頂。

他閉著眼睛，腦海里一遍遍回放班長(zhǎng)每一個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的軌跡和銜接的時(shí)機(jī)點(diǎn)。

輪到林白第三次投擲時(shí)，他動(dòng)作節(jié)奏明顯與之前不同。

當(dāng)他蹬地、擰腰、送肩、揮臂，手榴彈脫手而出的瞬間，站在后方的張維眼神一亮——這動(dòng)作的感覺(jué)太對(duì)了！

流暢、協(xié)調(diào)、充滿(mǎn)爆發(fā)力！

果然，訓(xùn)練手榴彈呼嘯著飛出一個(gè)又高又遠(yuǎn)的拋物線，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了70米線，甚至越過(guò)了80米線的大半！

“81米！”報(bào)靶員的聲音帶著一絲難以置信的激動(dòng)。

81米！