黑巖小說

第216章 一上一下俯臥撐（第6頁）

“李寧！——25米！”（不及格）

“王強！——19米！”（不及格）

……

“孫二滿！——36米！及格！”

“哇哦！”所有目光瞬間聚焦到隊伍中間那個平時話不多、訓練也不顯山露水的孫二滿身上。

“二滿可以??！深藏不露！”

“看不出來啊二滿！勁兒都攢在這兒了！”

“牛啊二滿！你這才是悶聲發(fā)大財！”

張維也走到孫二滿身邊，用力拍了拍他的肩膀，臉上難得露出一絲贊許：“不錯！姿勢還行，力量也夠！繼續(xù)保持，多練！”

孫二滿被突如其來的夸獎和眾人的目光弄得臉蛋通紅，鼻尖都冒汗了。

聽到班長的肯定，眼圈竟然微微有些發(fā)紅，他挺胸抬頭，大聲回答：“是！班長！”聲音帶著點不易察覺的哽咽。

張維點頭，繼續(xù)報成績：“張廣智——69米！優(yōu)秀！”

“林白——73米！優(yōu)秀！”

對于這兩位的成績，五班的新兵們已經(jīng)有些麻木了。

優(yōu)秀？那不是理所當然的嗎？

這倆牲口就沒哪項訓練讓人失望過！

一個腦子好使悟性高，一個身體素質(zhì)變態(tài)還肯下功夫。

張廣智活動著右肩膀，左手搭在右肩上輕輕揉捏著，眉頭微蹙，似乎在回味剛才投擲時肩膀肌肉瞬間的拉扯感，垂著頭思考著下一輪如何改進發(fā)力。

這時，一雙骨節(jié)分明、修剪干凈的手輕輕按在了他肩胛骨附近那處隱隱作痛的位置，力道適中地揉捏了幾下。

“小白？”張廣智回頭，看到是林白，臉上自然地露出笑容，“謝了，正好這地方自己夠著費勁?！?/p>

林白彎了彎眼睛，帶著點笑：“廣智，我剛才看你發(fā)力，感覺有點問題。”

“我也覺得好像哪兒不太對勁，”張廣智皺著眉，“是揮臂的角度不對？”

林白搖搖頭，干脆走到旁邊空地上，一邊做示范一邊說：“我覺得是你的發(fā)力順序和轉(zhuǎn)體配合有點脫節(jié)。撤步引彈后，蹬地轉(zhuǎn)髖的力量沒有完全傳遞上來，你肩膀急著發(fā)力往前甩了，所以沖擊力全吃在肩膀上了，這里會疼?！?/p>

他動作清晰地分解著：撤步、蹬地、轉(zhuǎn)髖、揮臂、扣腕，“應該是蹬地送胯的瞬間，帶著腰腹核心力量轉(zhuǎn)體，順勢揮臂扣腕，力量是連貫的?！?/p>

張廣智眼睛一亮，也跟著做了幾組慢動作分解，仔細體會著腰胯帶動手臂的感覺，肩膀的負擔感果然輕了很多，動作也更流暢。

“有道理！突然有點恍然大明白了！下一輪我就試試！”他笑著對林白說。

林白點點頭，不再多說，安靜地走回自己的位置。

此時，張?zhí)焯旌颓窭谝呀?jīng)交換了“上下”位置，繼續(xù)吭哧吭哧地做著俯臥撐。

這次輪到張?zhí)焯煸谏?，邱磊在下了?/p>

張?zhí)焯毂镏还蓜艃?，非要報復性地甩邱磊一臉汗水和塵土不可，動作幅度做得老大。