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第140章 欺騙感情（第2頁）

“正握！大拇指鎖死！這樣不愛打滑！”他抓起張?zhí)焯斓母觳舱{(diào)整姿勢，動(dòng)作干凈利落。

“屁股夾緊！夾緊懂不懂？肚子也給我繃??！核心穩(wěn)了身子才不會(huì)晃！”他拍了一下李寧的后腰，力道不小。

“肩胛骨發(fā)力！帶動(dòng)身體！上——穩(wěn)住——下！肩膀別他媽瞎晃悠！”他目光如炬，精準(zhǔn)地揪出每個(gè)人的問題點(diǎn)。

張?zhí)焯煸谒摹爸攸c(diǎn)關(guān)照”下，很快找到了感覺，憋著一口氣，嘿咻嘿咻硬是拉滿了五個(gè)！

落地時(shí)，他激動(dòng)得差點(diǎn)蹦起來，臉上是劫后余生的狂喜。

張廣智眼神里閃過一絲贊許，但沒空慶祝，立刻轉(zhuǎn)向還在掙扎的李寧和其他三人：“別愣著！看什么看！到你了李寧！剛才的要點(diǎn)記住沒？再來！”

相比之下，林白這邊顯得“學(xué)術(shù)”氣氛更濃一些。

他自己也是第一次，靠的是超強(qiáng)的領(lǐng)悟力，而非長期訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)。

不能正面剛只能整點(diǎn)旁門左道了。

“班長的方法對(duì)力量要求太高了，我們試試分解動(dòng)作，找找慣性竅門?！绷职渍Z氣平和，一邊說一邊重新跳上單杠示范。

“第一步，拉杠后，沉肩！雙腳并攏，身體小幅度前后擺動(dòng)起來！”

他身體自然地蕩起一個(gè)小弧線。

“手臂保持自然伸直的狀態(tài)！第二步，擺動(dòng)起來后，收腿——向上卷腹！”

他演示著如何借助腰腹力量收縮身體。

大家看得格外仔細(xì)，班長那套他們實(shí)在做不來，林白這種“歪門邪道”在他們看來反而像是救命稻草。

“咱們前兩步感覺有了，第三步最關(guān)鍵！”林白落地，認(rèn)真講解，

“兩腳并攏向后踢腿！然后借著這股勁兒由后向前擺動(dòng)，同時(shí)做卷腹的動(dòng)作！就在這個(gè)向前卷腹的慣性點(diǎn)上——”

他猛地發(fā)力向上，“兩臂同時(shí)向上拉！感覺就像被慣性帶上去一樣！”

邱磊第一個(gè)嘗試，動(dòng)作雖然生澀笨拙，像個(gè)努力蠕動(dòng)的胖蟲子，

但嘿！

還真讓他借助這股擺動(dòng)慣性拉上去一個(gè)！

“臥槽！小白！有用?。　鼻窭谂d奮地大喊，雖然只比之前多了一個(gè)，但這讓他看到了希望，“五個(gè)！五個(gè)有戲了！”

王強(qiáng)和另一個(gè)新兵也依葫蘆畫瓢，雖然動(dòng)作難看，效率不高，但磕磕絆絆地，竟然也掙扎著達(dá)到了五個(gè)的生死線！

此刻，全場只剩下一個(gè)焦點(diǎn)——孫二滿！

他被班長親自操練著！

他像個(gè)被掛在樹上的沉重麻袋，用盡了全身力氣，憋得臉紅脖子粗，青筋暴起，也僅僅完成了一個(gè)！

第二個(gè)死活上不去，手臂抖得像篩糠。