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第685章 休賽期展望：短暫的休整與內(nèi)線統(tǒng)治的鞏固（第1頁）

邁阿密的喧囂與香檳氣息徹底留在了身后，當湖人隊的專機降落在洛杉磯國際機場，迎接他們的是更為盛大、更為瘋狂的家鄉(xiāng)慶典。

花車游行、市政廳接見、數(shù)以萬計紫金球迷的夾道歡迎……整個城市都沉浸在四連冠的巨大喜悅之中，仿佛連空氣都帶著冠軍的甜味。

然而，對于職業(yè)球員而言，榮譽的花環(huán)尚未戴穩(wěn)，未來的號角便已在不遠處隱隱吹響。賽季結(jié)束，意味著短暫休整期的開始，也意味著新一輪競爭與提升的倒計時。

陸鳴沒有在持續(xù)的慶祝中迷失太久。在參加完幾個必要的官方活動和私人慶功派之后，他便將自己關(guān)在了位于埃爾塞貢多的別墅里，開始認真規(guī)劃這個注定不會輕松的夏天。

窗外是南加州永不吝嗇的陽光與蔚藍泳池的誘惑，但陸鳴的心，卻早已沉靜下來，聚焦于體內(nèi)那股全新的、亟待徹底掌控的力量，以及腦海中那份沉甸甸的“禁區(qū)統(tǒng)治者”稱號。

他坐在書房寬大的書桌前，面前攤開一個嶄新的筆記本，上面已經(jīng)寫下了幾條清晰的規(guī)劃：

一、核心任務：徹底消化“力與舞的協(xié)奏曲”。

這是重中之重。系統(tǒng)賦予的融合是瞬間的、概念上的圓滿，但要將這種“圓滿”轉(zhuǎn)化為賽場上無往不利的肌肉記憶和本能反應，需要海量的、有針對性的訓練。

私人訓練師團隊升級：他聯(lián)系了之前的訓練師，要求增加一位專注于低位腳步與動態(tài)平衡的特約教練，以及一位運動力學專家，旨在將融合后的力量與腳步以最科學、最有效率的方式固化下來。

專屬訓練場地：他租用了一個私人球館，準備進行大量的一對一、甚至一對二的低位攻堅模擬訓練，反復錘煉那些系統(tǒng)提示的“沉舟步”、“倚天跳”等雛形動作，力求將其打磨成自己的致命武器。

錄像分析：他計劃重新觀看整個季后賽，尤其是總決賽的錄像，重點分析自己在低位每一次進攻選擇，思考在擁有“力與舞的協(xié)奏曲”后，哪些回合可以處理得更加高效、更具殺傷力。

二、身體機能維護與微調(diào)。

四連冠的征程對身體消耗巨大，休賽期是恢復和強化的關(guān)鍵窗口。

科學增重與力量維持：身高穩(wěn)定在2米11后，他的體重需要在一個合理的范圍內(nèi)繼續(xù)緩慢增加，以進一步增強對抗資本，同時避免影響速度和靈活性。力量訓練不能松懈，這是“力”的根基。

體能儲備：漫長的賽季和更高的戰(zhàn)術(shù)地位要求他擁有更出色的耐力。新的體能訓練計劃將被提上日程。

傷病預防與理療：安排定期的深度理療和身體機能評估，確保以最佳狀態(tài)進入新賽季。

三、短板補強與技能拓展。

雖然內(nèi)線統(tǒng)治力已臻化境，但他深知，真正的超級巨星不能有明顯短板。

中遠距離投射穩(wěn)定性：他的中投在本賽季已有長足進步，但還不夠穩(wěn)定。他需要進一步提升接球跳投和轉(zhuǎn)身后仰跳投的命中率，讓自己在進攻端更加無解。

罰球穩(wěn)定性：作為內(nèi)線巨獸，博取犯規(guī)是常規(guī)武器，罰球命中率必須保持在可靠的水平（目標80%以上）。

高位策應與面框突破：偶爾在高位擔任軸心，以及面對特定防守時運用面框技巧，可以作為豐富進攻體系的補充手段，需要適當練習保持手感。

四、球隊層面與未來布局。