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第77章 要喊表嫂（第2頁(yè)）

滿喜的嘴巴張得能塞進(jìn)雞蛋。

逐月咽了口唾沫：“王妃……屬下從未見過這樣的訓(xùn)練方式?！?/p>

“暗衛(wèi)營(yíng)平時(shí)怎么練？”夏櫻抹了把額頭的細(xì)汗。

追風(fēng)抱拳：“回王妃，主要是石鎖、負(fù)重和攀爬。”

夏櫻輕笑：“來，試試這個(gè)俯臥撐?！?/p>

三人依言趴下開始做。

滿喜做到二十個(gè)就癱成爛泥。

她氣喘吁吁道：“王妃……這也太難了……”

追風(fēng)和逐月還在咬牙堅(jiān)持。

起初的二三十個(gè)還算輕松，做到五十個(gè)時(shí)，手臂已然開始發(fā)顫。

又做了十幾個(gè)后，兩人的動(dòng)作明顯變形，身體開始搖晃。

“堅(jiān)持，不要塌腰！”

夏櫻在一旁指導(dǎo)：“核心收緊，呼吸保持均勻！”

逐月咬緊牙關(guān)，額頭滲出細(xì)密的汗珠。

勉強(qiáng)做滿八十個(gè)，終于支撐不住。

追風(fēng)稍好些，完成了一百個(gè)，最后也癱軟在地。

夏櫻蹲下身，手指精準(zhǔn)按壓追風(fēng)發(fā)抖的二頭?。骸昂粑浜蟿?dòng)作節(jié)奏。”

她的指尖帶著奇特的按摩手法：

“這種訓(xùn)練能同時(shí)鍛煉手臂、胸部和核心力量，比單一訓(xùn)練效率高得多?！?/p>

待三人的喘息聲漸漸平復(fù)，夏櫻拍了拍手，將她們的注意力引了過來。

“下一個(gè)動(dòng)作，平板支撐，看好了！”

她驟然翻掌按地，身體繃成一條筆直的線。

一聲令下：“別愣著，跟著我做！”

滿喜苦著臉趴下去，剛撐起就腰腹一軟，差點(diǎn)趴下。

追風(fēng)和逐月也趕緊照做。

夏櫻站起身給她們一個(gè)個(gè)調(diào)整姿勢(shì)，

“滿喜核心收緊，別塌腰！”