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第77章 要喊表嫂（第2頁）
滿喜的嘴巴張得能塞進雞蛋。
逐月咽了口唾沫：“王妃……屬下從未見過這樣的訓練方式?！?/p>
“暗衛(wèi)營平時怎么練？”夏櫻抹了把額頭的細汗。
追風抱拳：“回王妃，主要是石鎖、負重和攀爬?！?/p>
夏櫻輕笑：“來，試試這個俯臥撐?！?/p>
三人依言趴下開始做。
滿喜做到二十個就癱成爛泥。
她氣喘吁吁道：“王妃……這也太難了……”
追風和逐月還在咬牙堅持。
起初的二三十個還算輕松，做到五十個時，手臂已然開始發(fā)顫。
又做了十幾個后，兩人的動作明顯變形，身體開始搖晃。
“堅持，不要塌腰！”
夏櫻在一旁指導：“核心收緊，呼吸保持均勻！”
逐月咬緊牙關，額頭滲出細密的汗珠。
勉強做滿八十個，終于支撐不住。
追風稍好些，完成了一百個，最后也癱軟在地。
夏櫻蹲下身，手指精準按壓追風發(fā)抖的二頭肌：“呼吸要配合動作節(jié)奏。”
她的指尖帶著奇特的按摩手法：
“這種訓練能同時鍛煉手臂、胸部和核心力量，比單一訓練效率高得多?！?/p>
待三人的喘息聲漸漸平復，夏櫻拍了拍手，將她們的注意力引了過來。
“下一個動作，平板支撐，看好了！”
她驟然翻掌按地，身體繃成一條筆直的線。
一聲令下：“別愣著，跟著我做！”
滿喜苦著臉趴下去，剛撐起就腰腹一軟，差點趴下。
追風和逐月也趕緊照做。
夏櫻站起身給她們一個個調整姿勢，
“滿喜核心收緊，別塌腰！”
