黑巖小說

第46章 長點(diǎn)見識（第1頁）

最終沈鈺飛買了20節(jié)散打課，10節(jié)力量訓(xùn)練課，一共花了5500塊錢。

既能減肥又能增強(qiáng)實(shí)力，倒也不算貴。

人還真是閑不下來，這才逍遙了半個(gè)多月，沈鈺飛又給自己安排滿課了。

做了個(gè)鍛煉課程表，每周一力量訓(xùn)練，周二學(xué)散打，周三力量訓(xùn)練，周四游泳，周五散打，周六游泳，周日休息。

而且?guī)缀跛闶菑?qiáng)制性執(zhí)行了，有教練在等著，沈鈺飛都不好意思偷懶不去。

這樣沈鈺飛幾乎一周里每天都有鍛煉時(shí)間，瘦到100斤以下指日可待！

不光鍛煉，沈鈺飛想起來周二上午得和方方學(xué)禮儀，她還計(jì)劃著找人學(xué)點(diǎn)藝術(shù)鑒賞，陶冶一下情操。平時(shí)最喜歡躺平的人，居然自覺卷了起來。

這周五開始就要上第一節(jié)散打課，沈鈺飛有點(diǎn)小緊張，她還怪怕疼的。

周五的散打課，可是給沈鈺飛上開了眼了，對自己平衡力的開眼。

之前滑雪的時(shí)候，她只是覺得因?yàn)樵谘┥隙覂蓷l腿都被綁住了，摔倒很正常。

但沒成想她在平地上也能摔啊。

正常直拳她都能給自己帶地上去，因?yàn)槌鋈耐瑫r(shí)要轉(zhuǎn)腰送肩，發(fā)力還要后腿蹬地。

沈鈺飛的四肢估計(jì)是單線程處理器的，手腰腿肩一塊動(dòng)，她就掌握不好平衡，把自己扭成麻花摔地上去了，

周明遠(yuǎn)在旁邊看著都傻眼了，教過這么多學(xué)生，也沒見過誰出個(gè)拳能把自己干倒的，

總結(jié)半天原因，發(fā)現(xiàn)是沈鈺飛核心和下盤力量太弱，讓她當(dāng)場做仰臥起坐。

平時(shí)沈鈺飛一天只能做一個(gè)仰臥起坐，晚上仰臥早上起坐，但今天她足足做了5個(gè)。

周明遠(yuǎn)看到如此情況，緊急修改課程計(jì)劃，讓她這兩周先別學(xué)散打動(dòng)作了，先把體能練上來。

上完課的沈鈺飛累得和死狗一樣，不過多虧教練豐富的經(jīng)驗(yàn)，讓她在一開始充分熱身，鍛煉完了之后再拉伸放松，這才沒有重現(xiàn)上次滑雪后的半身不遂場景。

周六計(jì)劃是游泳，但肌肉甚是酸疼，沈鈺飛就給自己放了一天假。

如果沒有教練盯著，沈鈺飛能這樣找各種理由，一周給自己放七天假。

自從上次找錢洋問了關(guān)于應(yīng)該提升哪些方面之后，zs銀行的私行專屬經(jīng)理，就經(jīng)常給她發(fā)各種私行客戶的交流會、座談會、講座之類的。

沈鈺飛挑了一下，有一些她還是挺感興趣的，正好這周六有一次高定珠寶交流會，她想去湊個(gè)熱鬧開開眼界。

雖然她沒有高珠，但她也是私行客戶，和專屬經(jīng)理說一聲就能參加，就當(dāng)參觀珠寶展了?

沈鈺飛周五晚上給方方打了wx視頻，問她要去參加珠寶交流會，穿什么比較合適。一邊給她看自己的衣柜，方方一邊挑，也幸虧網(wǎng)上買的衣服們大多都到貨了。

最后挑出來一件淺灰色雞心領(lǐng)薄款羊絨衫，褲子是米白色醋酸高腰直筒西裝褲，搭配一雙裸色麂皮穆勒鞋。

上衣略微貼身，但不緊繃，還挺顯瘦，高腰西裝褲顯得腿又長又直，整個(gè)人優(yōu)雅又知性，沈鈺飛都沒見過這樣的自己，覺得瞬間貴了很多。她現(xiàn)在要在CBD大樓里，看起來少說得有年薪50萬。

沒什么東西要拿的時(shí)候，沈鈺飛不喜歡背包，她嫌肩膀疼。

這身衣服包括鞋，都是周二上完方方的搭配課之后，從網(wǎng)上下單的，基本都是一些看不到品牌logo的輕奢牌子，全身加起來也不到一萬塊。