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第53章 開(kāi)始鍛煉（第3頁(yè)）

沈鈺飛不可置信看著他?

“你怎么知道我沒(méi)練，快撐，再不動(dòng)我拿小皮鞭了啊!”

“救命啊……還有沒(méi)有天理有沒(méi)有王法啊……”

“桀桀桀……在健身房，我就是你的天理和王法……”

“你?。?！人民子弟兵欺壓人民群眾辣!我要告到中Y!”

“hiahiahia……你告哪里都沒(méi)有用，乖乖聽(tīng)話吧，你已經(jīng)逃不掉了……”

倆人一邊健身一邊打打鬧鬧插科打諢，好歹鍛煉和散打課沈鈺飛都堅(jiān)持下來(lái)了?

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一周之后，沈鈺飛才在計(jì)劃里加上了游泳?

本來(lái)安排的是每周四和周六游泳，第一周鍛煉就開(kāi)始，但經(jīng)過(guò)了力量鍛煉和散打課之后，實(shí)在是沒(méi)有力氣了，周一到周三被瘋狂操練，周四沈鈺飛就在家里躺了一天，美容都沒(méi)去做?

第二周開(kāi)始，身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，沈鈺飛才有精力游泳?

周四上午，趁著人少沈鈺飛趕緊去游了兩個(gè)小時(shí)，比起陸地運(yùn)動(dòng)，她果然還是更喜歡水下運(yùn)動(dòng)?

不用出汗，不用肌肉疼，就是沒(méi)有周明遠(yuǎn)在一邊兒斗嘴，感覺(jué)有點(diǎn)無(wú)聊?

以前游泳不到兩個(gè)小時(shí)，上岸腿都軟，這次游完整整兩個(gè)小時(shí)，居然一點(diǎn)腿軟沒(méi)勁的感覺(jué)都沒(méi)有?

哇，一周就能有這么大效果嗎?

沈鈺飛有點(diǎn)不信，但事實(shí)就是如此，運(yùn)動(dòng)剛開(kāi)始的時(shí)候變化是最大的?

中午回家吃，沈鈺飛已經(jīng)養(yǎng)成了自己做飯的良好習(xí)慣，雖然味道也還那樣，但至少干凈，沒(méi)有外賣(mài)的各種添加劑和調(diào)料?

連蝦條都吃上了貓飯，雖然只是在她吃水煮雞胸肉的時(shí)候，給蝦條煮上一塊沒(méi)油沒(méi)鹽的?

她感覺(jué)這兩周多不吃外賣(mài)，臉上閉口都少了?

觀察到自己皮膚好像好了不少，想起來(lái)上周沒(méi)去美容院，變美大業(yè)被她給忘了?

趕緊給儷婭維宮的管家打了個(gè)電話，預(yù)約周六過(guò)去護(hù)膚和學(xué)化妝?

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