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第53章 開始鍛煉（第1頁）

第二天是周一，沈鈺飛定了鬧鐘起床，提醒自己今天要進(jìn)行正式的力量訓(xùn)練了?

上午10點(diǎn)，沈鈺飛到達(dá)藍(lán)鯨健身房，在檢查了女更衣室各個角落沒有攝像頭之后，才放心換上她的Alo長袖長褲運(yùn)動服?

在整面墻的大鏡子前，沈鈺飛發(fā)現(xiàn)自己也不怎么胖?

理論上來說，沈鈺飛的身高體重指數(shù)只有19。25，在健康體重范圍內(nèi)，還是偏向輕的那邊?

但因為從不鍛煉，身上肉肉松松軟軟的，一穿輕薄貼身的衣服，就能看到背后內(nèi)衣勒出來的印兒?

而且體態(tài)也不是很好，有些脖子前傾和骨盆前傾?

先一樣一樣練吧，不可能一口吃成個胖子，也沒法一下減成個瘦子?

經(jīng)歷了周教練鐵面無私?鐵血無情?六親不認(rèn)的一個小時訓(xùn)練，沈鈺飛現(xiàn)在已經(jīng)趴在地上不想動了?

“別趴著了，來跟我做一下拉伸動作，放松肌肉，省得你明天下不來床?”

周教練很懂剛開始鍛煉的人，會有什么反應(yīng)?

沈鈺飛半死不活從地上爬起來，強(qiáng)制身體做出各種動作，汗滴從額頭流到下巴，滴答滴答掉一地，脖子一圈和后背的衣服也早就濕透?

“你回去盡快買一個放松肌肉的筋膜槍，鍛煉之后用筋膜槍打打，還是挺有用的?”

終于熬到下課，周教練給沈鈺飛一個忠告?

“那我不如直接找個盲人按摩?”

“更好，只要你能受得了他們的勁兒?”

不是周明遠(yuǎn)瞧不起她，盲人按摩那個勁兒，他第一次嘗試都沒吃住?

“那算了，我還是買筋膜槍吧……周教練拜拜……”

沈鈺飛的聲音都要打顫了?

“拜拜，明天中午1點(diǎn)半見?”

“啊——”

已經(jīng)走出健身房的沈鈺飛，發(fā)出了令人聞之悲傷的慘叫?

周二早上起床，果然渾身酸疼，沈鈺飛在床上躺著不想動，點(diǎn)開手機(jī)查看物流，早知道不在網(wǎng)上買筋膜槍了?

給周明遠(yuǎn)發(fā)wx，說身上好疼啊?本意是想賣賣慘，然后今天下午的散打課不上了?