黑巖小說

第46章 長點見識（第1頁）

最終沈鈺飛買了20節(jié)散打課，10節(jié)力量訓練課，一共花了5500塊錢。

既能減肥又能增強實力，倒也不算貴。

人還真是閑不下來，這才逍遙了半個多月，沈鈺飛又給自己安排滿課了。

做了個鍛煉課程表，每周一力量訓練，周二學散打，周三力量訓練，周四游泳，周五散打，周六游泳，周日休息。

而且?guī)缀跛闶菑娭菩詧?zhí)行了，有教練在等著，沈鈺飛都不好意思偷懶不去。

這樣沈鈺飛幾乎一周里每天都有鍛煉時間，瘦到100斤以下指日可待！

不光鍛煉，沈鈺飛想起來周二上午得和方方學禮儀，她還計劃著找人學點藝術鑒賞，陶冶一下情操。平時最喜歡躺平的人，居然自覺卷了起來。

這周五開始就要上第一節(jié)散打課，沈鈺飛有點小緊張，她還怪怕疼的。

周五的散打課，可是給沈鈺飛上開了眼了，對自己平衡力的開眼。

之前滑雪的時候，她只是覺得因為在雪上而且兩條腿都被綁住了，摔倒很正常。

但沒成想她在平地上也能摔啊。

正常直拳她都能給自己帶地上去，因為出拳的同時要轉腰送肩，發(fā)力還要后腿蹬地。

沈鈺飛的四肢估計是單線程處理器的，手腰腿肩一塊動，她就掌握不好平衡，把自己扭成麻花摔地上去了，

周明遠在旁邊看著都傻眼了，教過這么多學生，也沒見過誰出個拳能把自己干倒的，

總結半天原因，發(fā)現是沈鈺飛核心和下盤力量太弱，讓她當場做仰臥起坐。

平時沈鈺飛一天只能做一個仰臥起坐，晚上仰臥早上起坐，但今天她足足做了5個。

周明遠看到如此情況，緊急修改課程計劃，讓她這兩周先別學散打動作了，先把體能練上來。

上完課的沈鈺飛累得和死狗一樣，不過多虧教練豐富的經驗，讓她在一開始充分熱身，鍛煉完了之后再拉伸放松，這才沒有重現上次滑雪后的半身不遂場景。

周六計劃是游泳，但肌肉甚是酸疼，沈鈺飛就給自己放了一天假。

如果沒有教練盯著，沈鈺飛能這樣找各種理由，一周給自己放七天假。

自從上次找錢洋問了關于應該提升哪些方面之后，zs銀行的私行專屬經理，就經常給她發(fā)各種私行客戶的交流會、座談會、講座之類的。

沈鈺飛挑了一下，有一些她還是挺感興趣的，正好這周六有一次高定珠寶交流會，她想去湊個熱鬧開開眼界。

雖然她沒有高珠，但她也是私行客戶，和專屬經理說一聲就能參加，就當參觀珠寶展了?

沈鈺飛周五晚上給方方打了wx視頻，問她要去參加珠寶交流會，穿什么比較合適。一邊給她看自己的衣柜，方方一邊挑，也幸虧網上買的衣服們大多都到貨了。

最后挑出來一件淺灰色雞心領薄款羊絨衫，褲子是米白色醋酸高腰直筒西裝褲，搭配一雙裸色麂皮穆勒鞋。

上衣略微貼身，但不緊繃，還挺顯瘦，高腰西裝褲顯得腿又長又直，整個人優(yōu)雅又知性，沈鈺飛都沒見過這樣的自己，覺得瞬間貴了很多。她現在要在CBD大樓里，看起來少說得有年薪50萬。

沒什么東西要拿的時候，沈鈺飛不喜歡背包，她嫌肩膀疼。

這身衣服包括鞋，都是周二上完方方的搭配課之后，從網上下單的，基本都是一些看不到品牌logo的輕奢牌子，全身加起來也不到一萬塊。