黑巖小說(shuō)

小5：呼吸間的乾坤（第2頁(yè)）

接下來(lái)，在一個(gè)確保無(wú)人打擾的清晨放風(fēng)角落，微晶子開始了他的傳授。他沒(méi)有復(fù)雜的儀式，也沒(méi)有玄奧的咒語(yǔ)，只是讓陳墨選擇一個(gè)相對(duì)安靜、空氣流通尚可的位置，自然站立，雙腳與肩同寬，膝微屈，全身放松，舌尖輕抵上顎，下頜微收，目光平視前方，眼神內(nèi)斂。

“首先，調(diào)身。”微晶子的聲音低沉而清晰，仿佛帶著一種安定人心的力量，“身不正則氣不順。松而不懈，直而不僵，如古松立崖，根深而葉茂?！?/p>

陳墨努力調(diào)整著自己的姿勢(shì)，模仿著微晶子那種沉穩(wěn)如山的感覺。

“其次，調(diào)息?！蔽⒕ё永^續(xù)指導(dǎo)，“摒棄雜念，將心神專注于呼吸。鼻吸清氣，意想其如春霖甘露，緩緩下沉，過(guò)重樓（咽喉），穿絳宮（膻中），直達(dá)丹田氣海，氤氳彌漫，溫煦滋養(yǎng)。”

陳墨依言而行，嘗試著將吸入的氣息想象成一股溫?zé)岬呐鳎蛳乱龑?dǎo)。起初，他感覺氣息只能到達(dá)胸口便停滯不前，小腹位置毫無(wú)感覺，反而因?yàn)榭桃庖龑?dǎo)而有些憋悶。

“勿要強(qiáng)引，勿要執(zhí)著?！蔽⒕ё舆m時(shí)提醒，聲音平和，“意念微微引導(dǎo)即可，似守非守，勿忘勿助。關(guān)鍵在‘松’與‘靜’二字。身體松透，心神寧?kù)o，氣息自然歸元?！?/p>

陳墨恍然，明白自己又犯了“執(zhí)著用力”的毛病。他放松下來(lái)，不再?gòu)?qiáng)求氣息必須到達(dá)何處，只是保持著那種“意念微微引導(dǎo)”的狀態(tài)，將更多的注意力放在身體的放松和心神的寧?kù)o上。

“呼氣時(shí)，”微晶子的指引繼續(xù)，“意念隨之緩緩而出，或觀想體內(nèi)濁氣、病氣、煩悶之氣，隨之排出體外，消散于虛空；或simply覺知?dú)庀⒆匀涣鞒?，不加干涉。吸呼之間，力求均勻、細(xì)長(zhǎng)、深緩?！?/p>

“細(xì)、長(zhǎng)、深、緩……”陳墨在心中默念著這四個(gè)字，努力調(diào)整著自己的呼吸節(jié)奏。他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)心神真正沉靜下來(lái)，不再急躁時(shí)，呼吸的確可以變得比平時(shí)更為綿長(zhǎng)一些，雖然遠(yuǎn)達(dá)不到微晶子那種程度，但一種隱隱的、放松和寧?kù)o的感覺，開始從身體內(nèi)部滋生。

微晶子傳授的這套法門，確實(shí)極其簡(jiǎn)單，核心便是“放松、靜心、意守丹田、深長(zhǎng)呼吸”。沒(méi)有復(fù)雜的觀想，沒(méi)有繁瑣的步驟，但其精髓，全在于練習(xí)者對(duì)“松、靜、自然”這三味的把握。

“每日晨昏，若能抽出片刻練習(xí)，效果最佳。起初不必苛求時(shí)間長(zhǎng)短，一刻鐘亦可，貴在日日不斷。勞作間隙，心神煩亂時(shí)，亦可借此法調(diào)息數(shù)次，平復(fù)心緒?！蔽⒕ё幼詈蠖诘?，“記住，綿綿若存，用之不勤。此乃長(zhǎng)久之功，非旦夕可成?！?/p>

陳墨將每一個(gè)字都牢牢刻在心里。從那天起，他開始了雷打不動(dòng)的練習(xí)。

起初，困難重重。雜念如同紛飛的蚊蚋，不斷干擾著他的專注；刻意調(diào)整的呼吸讓他覺得別扭，甚至頭暈；對(duì)“氣感”的期待也時(shí)常帶來(lái)焦躁。但他牢記微晶子的告誡——“勿忘勿助”、“貴在堅(jiān)持”。他不再追求所謂的“氣感”或神奇效果，只是將吐納當(dāng)作每日必須完成的“功課”，如同掃地、吃飯一樣自然。

清晨，在起床哨響前，他悄悄起身，在床鋪上靜坐練習(xí)；放風(fēng)時(shí)，找個(gè)僻靜角落，站立調(diào)息；晚上臨睡前，也會(huì)練習(xí)片刻，以助安眠。甚至在洗衣房勞作感到疲憊時(shí)，他也會(huì)趁機(jī)調(diào)整幾個(gè)呼吸，感覺那酸脹的手臂似乎能因此得到一絲緩解。

變化，是在不知不覺中發(fā)生的。

大約半個(gè)月后，陳墨某天清晨練習(xí)時(shí)，忽然感覺到，在吸氣末、呼氣初的那個(gè)瞬間，小腹丹田位置似乎有那么一絲極其微弱的、若有若無(wú)的溫?zé)岣校缤諏⑾ǖ幕覡a中殘存的一點(diǎn)余溫，一閃而逝。他心中微微一動(dòng)，但沒(méi)有執(zhí)著，繼續(xù)保持平靜。

隨著時(shí)間的推移，這種微弱的溫?zé)岣谐霈F(xiàn)的次數(shù)逐漸增多，持續(xù)時(shí)間也稍長(zhǎng)了些。更重要的是，他發(fā)現(xiàn)自己白天勞作時(shí)的精力明顯好了許多。以往下午必定會(huì)襲來(lái)的疲憊感減輕了，手腳似乎也更有力氣了一些。夜晚睡眠變得更深沉，早晨醒來(lái)時(shí)，口中不再那么苦澀，頭腦也感覺清明了不少。

他觀察自己的舌苔，似乎變得潤(rùn)澤了一些；搭自己的脈搏（橈動(dòng)脈），感覺那細(xì)弱的脈象似乎也稍稍有了些根底。這不僅僅是心理作用，而是切切實(shí)實(shí)的身體改善！

這章沒(méi)有結(jié)束，請(qǐng)點(diǎn)擊下一頁(yè)繼續(xù)閱讀！

一次清掃庭院時(shí)，1874照例想找茬，言語(yǔ)比平時(shí)更加刻薄。陳墨心中那股怒火剛要竄起，他幾乎是下意識(shí)地，暗中調(diào)整了一下呼吸，按照吐納的法子，深吸一口氣，意念微沉，將那上沖的“火氣”強(qiáng)行壓了下去，然后才平靜地看向1874，眼神澄澈，沒(méi)有任何他預(yù)期中的憤怒或恐懼。

1874被他這反常的平靜弄得一愣，準(zhǔn)備好的后續(xù)嘲諷竟然噎在了喉嚨里，悻悻地罵了一句，轉(zhuǎn)身走開了。

陳墨站在原地，感受著內(nèi)心那迅速平復(fù)的波瀾，以及身體里那股因?yàn)榫毩?xí)吐納而逐漸積累起來(lái)的、微弱卻真實(shí)存在的“底氣”，心中充滿了難以言喻的驚喜與感激。

他終于親身體會(huì)到，這套看似簡(jiǎn)單的吐納法門，其作用遠(yuǎn)不止于改善體力。它更是一種強(qiáng)大的內(nèi)在調(diào)節(jié)工具，能夠調(diào)和氣血，安定心神，提升對(duì)自身情緒和能量的掌控力！這正是在踐行《道德經(jīng)》中“專氣致柔，能如嬰兒乎”的境界?。?/p>

他望向不遠(yuǎn)處那個(gè)依舊在緩慢掃地的佝僂身影，心中涌起一股如同對(duì)師長(zhǎng)般的深深敬意與感恩。

微晶子傳授給他的，不僅僅是一套養(yǎng)生的法門，更是一把能夠打開自身生命能量寶庫(kù)的鑰匙。讓他明白，即使身處這剝奪一切的牢籠，只要方法得當(dāng)，持之以恒，人依然可以通過(guò)調(diào)動(dòng)自身內(nèi)在的資源，來(lái)實(shí)現(xiàn)一定程度的自我修復(fù)、自我強(qiáng)化，甚至在精神與肉體上，都獲得一種超越環(huán)境限制的、有限度的自由與力量。

這呼吸之間的方寸乾坤，成為了他在這片黑暗森林中，獨(dú)自耕耘、積蓄力量的，最秘密也最寶貴的精神家園。他知道，這條路還很長(zhǎng)，但他已經(jīng)找到了方向，并且，真切地感受到了行走在這條路上，所帶來(lái)的、實(shí)實(shí)在在的益處與希望。

喜歡神醫(yī)闖關(guān)中請(qǐng)大家收藏：（）神醫(yī)闖關(guān)中