黑巖小說>被學(xué)校勸退就必須退學(xué)嗎 > 第1193章 鍛煉身體安排上（第2頁）
第1193章 鍛煉身體安排上（第2頁）
“你要是信我，回頭我給你發(fā)一個食譜，你按照上面吃?！?/p>
“但是光吃也不夠啊，還得練?！?/p>
“你知道為什么那么多人喜歡練腿嗎？”
賀從云半開玩笑道：“練腿，持久，動不動？”
“那些健身房的女生，看到大腿粗的男生，她們就眼睛都挪不開，這不是我吹啊?！?/p>
“真的?！?/p>
“真正會健身的人，都知道，練腿是絕對最有效果的?！?/p>
“而且健身會促進睪酮素的分泌。”
“你就聽我的，少吃那些垃圾食品，什么薯條可樂，那些碰都不要碰一下，那些只會毀了你身體。”
“然后多鍛煉，多吃肉，雞蛋，可以多吃，你受不了你就別吃那么多蛋黃，就吃蛋白。”
“像我之前健身，我要去考證你知道把，那個時候我一天十四個雞蛋。”
“這不是騙你的。”
“真的。”
“就是不吃蛋黃只吃蛋白。”
“還有的人直接吃那個蛋白粉，但是那個玩意，怎么說呢，我不太喜歡，感覺吃蛋白粉出來的肌肉，只是健美，但是達不到強身健體的效果。”
“就是說實話就是吃出來的，一旦你不吃了，你停止了鍛煉，那玩意瞬間就沒了?！?
