黑巖小說(shuō)

第1193章 鍛煉身體安排上（第2頁(yè)）

“你要是信我，回頭我給你發(fā)一個(gè)食譜，你按照上面吃?！?/p>

“但是光吃也不夠啊，還得練?！?/p>

“你知道為什么那么多人喜歡練腿嗎？”

賀從云半開(kāi)玩笑道：“練腿，持久，動(dòng)不動(dòng)？”

“那些健身房的女生，看到大腿粗的男生，她們就眼睛都挪不開(kāi)，這不是我吹啊?！?/p>

“真的。”

“真正會(huì)健身的人，都知道，練腿是絕對(duì)最有效果的?！?/p>

“而且健身會(huì)促進(jìn)睪酮素的分泌?！?/p>

“你就聽(tīng)我的，少吃那些垃圾食品，什么薯?xiàng)l可樂(lè)，那些碰都不要碰一下，那些只會(huì)毀了你身體。”

“然后多鍛煉，多吃肉，雞蛋，可以多吃，你受不了你就別吃那么多蛋黃，就吃蛋白。”

“像我之前健身，我要去考證你知道把，那個(gè)時(shí)候我一天十四個(gè)雞蛋?！?/p>

“這不是騙你的。”

“真的?！?/p>

“就是不吃蛋黃只吃蛋白?！?/p>

“還有的人直接吃那個(gè)蛋白粉，但是那個(gè)玩意，怎么說(shuō)呢，我不太喜歡，感覺(jué)吃蛋白粉出來(lái)的肌肉，只是健美，但是達(dá)不到強(qiáng)身健體的效果?！?/p>

“就是說(shuō)實(shí)話就是吃出來(lái)的，一旦你不吃了，你停止了鍛煉，那玩意瞬間就沒(méi)了?！?