黑巖小說

第70章 集訓(xùn)（第1頁(yè)）

不知不覺中，張凡進(jìn)入平山郡城初級(jí)武靈學(xué)院學(xué)習(xí)已有八個(gè)月。

這段時(shí)間里，他的生活平靜而充實(shí)，他的實(shí)力也取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。同樣的，一年級(jí)二班的學(xué)員們也在不斷進(jìn)步。他們中的大部分人都已經(jīng)獲得了自己的還未完，請(qǐng)后面精彩內(nèi)容！

孫昊陽(yáng)立刻表示贊同。

周圍的學(xué)員們聽說班長(zhǎng)要組織集訓(xùn)，紛紛圍攏了過來。他們中有的平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，但也希望能通過集訓(xùn)進(jìn)一步提升自己；有的則像劉偉一樣，實(shí)戰(zhàn)課成績(jī)欠佳，急需提高。

“凡哥，昊哥，我們也想?yún)⒓蛹?xùn)！”

一年級(jí)二班的學(xué)員們紛紛表示支持。

張凡微笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭，說：

“很好，既然大家都愿意參加，那我們整個(gè)一年級(jí)二班就一起努力。接下來，我們需要討論一下集訓(xùn)的具體內(nèi)容和安排?！?/p>

經(jīng)過熱烈的討論，大家制定出了一個(gè)集訓(xùn)計(jì)劃。集訓(xùn)教練由三位班長(zhǎng)擔(dān)任，他們負(fù)責(zé)全班所有學(xué)員的訓(xùn)練和指導(dǎo)。集訓(xùn)內(nèi)容主要分為四大塊：

1、體能訓(xùn)練：

1、初始階段（前十五天）：每天進(jìn)行十五公里跑步訓(xùn)練，以晨跑為主，提高學(xué)員的耐力與體力。

2、提升階段（后三十天）：在學(xué)員逐漸適應(yīng)后，將跑步距離增加至每天三十公里，分為早晚兩次進(jìn)行，進(jìn)一步加速靈力的消耗與恢復(fù)，促進(jìn)八脈對(duì)空氣中靈力的吸收。

2、初級(jí)拳法與腿法訓(xùn)練：

每天下午安排兩小時(shí)的拳法與腿法訓(xùn)練，由孫昊陽(yáng)指導(dǎo)，復(fù)習(xí)并加深學(xué)員對(duì)初級(jí)拳法和腿法的理解。

3、對(duì)抗練習(xí)：

1、每周安排三次對(duì)抗練習(xí)，每次兩小時(shí)。根據(jù)學(xué)員的實(shí)力水平，進(jìn)行分組，確保每組實(shí)力相近，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗。

2、對(duì)抗練習(xí)結(jié)束后，進(jìn)行復(fù)盤分析，指出學(xué)員在戰(zhàn)斗中的不足，并提出改進(jìn)建議。

4、理論學(xué)習(xí)：

1、每天晚上安排一小時(shí)的理論學(xué)習(xí)時(shí)間，由張凡和王媛授課，復(fù)習(xí)鞏固基礎(chǔ)知識(shí)。

2、學(xué)習(xí)內(nèi)容包括靈力原理、戰(zhàn)斗策略、陷阱識(shí)別與應(yīng)對(duì)等，確保學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)。

最后，大家一致通過了集訓(xùn)計(jì)劃，并決定從明天正式開始執(zhí)行。

整個(gè)一年級(jí)二班的學(xué)員們都充滿了斗志和信心，他們相信通過這四十五天的集訓(xùn)，一定能夠在年考中取得優(yōu)異的成績(jī)。

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