黑巖小說

第70章 集訓(xùn)（第1頁）

不知不覺中，張凡進入平山郡城初級武靈學(xué)院學(xué)習(xí)已有八個月。

這段時間里，他的生活平靜而充實，他的實力也取得了長足的進步。同樣的，一年級二班的學(xué)員們也在不斷進步。他們中的大部分人都已經(jīng)獲得了自己的還未完，請后面精彩內(nèi)容！

孫昊陽立刻表示贊同。

周圍的學(xué)員們聽說班長要組織集訓(xùn)，紛紛圍攏了過來。他們中有的平時成績不錯，但也希望能通過集訓(xùn)進一步提升自己；有的則像劉偉一樣，實戰(zhàn)課成績欠佳，急需提高。

“凡哥，昊哥，我們也想?yún)⒓蛹?xùn)！”

一年級二班的學(xué)員們紛紛表示支持。

張凡微笑著點了點頭，說：

“很好，既然大家都愿意參加，那我們整個一年級二班就一起努力。接下來，我們需要討論一下集訓(xùn)的具體內(nèi)容和安排?！?/p>

經(jīng)過熱烈的討論，大家制定出了一個集訓(xùn)計劃。集訓(xùn)教練由三位班長擔(dān)任，他們負(fù)責(zé)全班所有學(xué)員的訓(xùn)練和指導(dǎo)。集訓(xùn)內(nèi)容主要分為四大塊：

1、體能訓(xùn)練：

1、初始階段（前十五天）：每天進行十五公里跑步訓(xùn)練，以晨跑為主，提高學(xué)員的耐力與體力。

2、提升階段（后三十天）：在學(xué)員逐漸適應(yīng)后，將跑步距離增加至每天三十公里，分為早晚兩次進行，進一步加速靈力的消耗與恢復(fù)，促進八脈對空氣中靈力的吸收。

2、初級拳法與腿法訓(xùn)練：

每天下午安排兩小時的拳法與腿法訓(xùn)練，由孫昊陽指導(dǎo)，復(fù)習(xí)并加深學(xué)員對初級拳法和腿法的理解。

3、對抗練習(xí)：

1、每周安排三次對抗練習(xí)，每次兩小時。根據(jù)學(xué)員的實力水平，進行分組，確保每組實力相近，進行實戰(zhàn)對抗。

2、對抗練習(xí)結(jié)束后，進行復(fù)盤分析，指出學(xué)員在戰(zhàn)斗中的不足，并提出改進建議。

4、理論學(xué)習(xí)：

1、每天晚上安排一小時的理論學(xué)習(xí)時間，由張凡和王媛授課，復(fù)習(xí)鞏固基礎(chǔ)知識。

2、學(xué)習(xí)內(nèi)容包括靈力原理、戰(zhàn)斗策略、陷阱識別與應(yīng)對等，確保學(xué)員在實戰(zhàn)中能夠運用所學(xué)知識。

最后，大家一致通過了集訓(xùn)計劃，并決定從明天正式開始執(zhí)行。

整個一年級二班的學(xué)員們都充滿了斗志和信心，他們相信通過這四十五天的集訓(xùn)，一定能夠在年考中取得優(yōu)異的成績。

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