黑巖小說

第一千二百九十五章 又是陽光明媚的一天（第2頁）

陳先芝笑瞇瞇的站在一旁，不時踢腿扭腰，舒展著身體，

聽到陸恒的話，他笑著解釋道：“人的身體有個習(xí)慣的過程，前段時間的出差讓你中斷了這個過程，突然拾起來，肯定會覺得累。所以今早我才沒讓你直接開始練五行拳，而是先讓你跑一跑，把身體徹底活動開了再說?！?/p>

陸恒恍然大悟，吐掉嘴里的青草，站了起來。

他今早跑了可是足足一個小時，不然也不會不顧鍛煉常識，直接就在劇烈運動后坐下來。

如今緩了一緩，又有了余力。

見陸恒緩過來了，陳先芝說道：“老板你先站十五分鐘三體式吧，然后再花半個小時，打一遍五行拳的套路。”

“嗯”

陸恒點了點頭，擺開三體式的架子，不疾不徐的練了起來。

平常的時候，他光是連形意拳的入門三體式，以及基礎(chǔ)五行拳，就要花一個半小時。

今天額外跑了一個小時，鍛煉量肯定不能太多。

一步步來就好了。

陳先芝就站在一旁，不像往常那樣糾正陸恒三體式的錯誤。

練了一年多，陸恒早就把基礎(chǔ)打牢了，他也不用擔(dān)心。

等到練習(xí)五行拳的時候，他才開始指導(dǎo)陸恒練習(xí)過程中的錯誤。

“劈拳要快，配合呼吸，吐氣開聲，兩手出入的時候，鉆翻帶動肋間肌、肋下肌，使肋骨上提下拉，增加了呼吸時xiong腔的收縮和擴(kuò)張，也可增加肺活量，起到養(yǎng)肺的作用?！?/p>

“崩拳不一樣，它屬木，連接肝腎，順勢到足底。也就是說，你出拳的時候，腿腳一定得配合好?！?/p>

“崩拳進(jìn)步前沖時，后腳的大腳趾根部需特別用力，抓緊地面，腰部，脊椎發(fā)力，不是肩部發(fā)力，切記！”

王阿姨一邊往桌子上擺著小米粥、小籠包，油條、發(fā)面饅頭，一邊好奇的跟剛剛沖澡出來的陳先芝聊著天。

“小陳，你們平常都是五點半起床嗎？這么早，那我以后要不要也這么早起床準(zhǔn)備早餐？”

陳先芝拿起一杯牛奶，笑著坐下來。

“不用的，我陪老板鍛煉是要起得早一點，不過平常一般也就六點鐘起床。今天是想讓老板恢復(fù)一下身體，所以起早了?！?/p>

“哦”王阿姨若有所思的點了點頭，把陸恒的生活習(xí)慣一點一滴的記在心里。

“平常的時候，你六點半起床差不多了。只要能在七點半以前，把早餐做好，就沒問題?！?/p>