黑巖小說

第51章 極限只是基操？（二合一）（第1頁）

不愧是肌肉大明王！

肌肉造詣太高了！眼力也太毒辣了！

正式跟著街雄鳴造開始訓練后，神宮夜才深刻體會到他的教學水平有多么恐怖。

街雄鳴造不僅能夠敏銳捕捉到自己身體最細微的變化，還能以此為根據(jù)實時、精準地同步調(diào)整訓練計劃。

并將訓練強度，始終恒定在自己的體能極限之上，卻又巧妙地控制在不會真正傷及身體根本的臨界點。

這導(dǎo)致神宮夜每想完成一項訓練，就必須突破自己的體能極限，再靠意志在極限虛脫狀態(tài)下，完成極限之上的訓練量。

絕！

真的是太絕了！

據(jù)街雄鳴造說，這就是肌肉鍛煉的核心要義——外練肌肉，內(nèi)練意志！

說實話，若不是已經(jīng)體驗過“不屈”的痛苦磨礪，神宮夜真懷疑自己能否撐下去。

當然，效果也是斐然！

在這種極限之上的魔鬼訓練下，僅僅三天時間，空手道、合氣道、跆拳道三大插件的基礎(chǔ)體能強化部分就已全部完成。

現(xiàn)在就只剩下招式套路練習和冥想修心。

第一天鍛煉背肌——強化身體最大肌肉群！

第二天鍛煉腿部肌肉——強化下肢力量、爆發(fā)力、穩(wěn)定性和移動速度！

第三天軀干鍛煉——強化身體核心肌肉群！

而今天是第四天，肌肉鍛煉自然也到了第四課——指力和腕力練習！

訓練室內(nèi)。

“179617971798”

神宮夜身體下俯，僅憑十根手指支撐全身重量，艱難地做著手指俯臥撐。

“呼哧呼哧”

壓在肩背臀，連成一片的沉重杠鈴片，讓他的呼吸聲如同破舊風箱在嘶吼。

用于支撐的十根手指，更是止不住的顫抖，每一次下壓，都仿佛會被折斷，顯然是已經(jīng)到了體能承受極限。

“加油，神宮君！”

“就剩最后兩百個了！”

街雄鳴造站在旁邊大聲打氣。

最后兩百個？

最后兩百個，比前面1800個還難好嗎？