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4 第 4 章（第1頁）

4第4章

很快，下定決心要好好保養(yǎng)自己的佟宛宛就在專業(yè)人士的幫助下制定了科學(xué)的養(yǎng)生計劃。

首先，早上不用著急起床，可以伸個懶腰，做個拉伸，喚醒僵硬的身體，同時讓大腦血流充足，精力充沛。

起床后可喝一杯溫水，趁著旭日東升紫氣東來之時打一段八段錦。

她現(xiàn)在體質(zhì)虛弱，不太適合做劇烈的運動，八段錦乃是老祖宗留下的智慧，極為溫和，行氣血之效最妙。

根據(jù)科學(xué)研究表明，持續(xù)三個月的八段錦可以提升百分之十二的血紅蛋白。

全身都暖起來之后，便是早膳時間，必須要有適量的碳水維持上午的能量消耗，除此之外，充足的蛋白質(zhì)及維生素也必不可少。

吃完營養(yǎng)均衡的早膳，可以自由活動，無論是看書、投壺、斗籌、欣賞音律等等，只要能讓生活充實起來的都可以。

若是累了，可以小憩一會兒，正好也是點心時間。

當(dāng)然，茶水就暫時不必了，可以換成蘋果黃芪補(bǔ)氣，或是玫瑰桂圓紅棗補(bǔ)血，又或是山藥蓮子芡實茯苓安神，再配上些許幾塊點心，保持不餓不撐的狀態(tài)即可。

午膳則是各種各樣的藥膳，這些御膳房的大師傅當(dāng)真是有些本事，不僅沒有藥味，吃完身上也暖乎乎的。

飯后血糖飆升，正適合小睡片刻。

當(dāng)然，這午休也是有講究的，睡得太少不足以休息疲憊的身軀，容易頭痛，睡得太多影響晚間的睡眠，是以她一般歇息三刻鐘到半個時辰之間。

午休后精神百倍的時候，佟宛宛一般選擇學(xué)習(xí)一樣新的東西。

上輩子她身體不好，大多數(shù)時間都在醫(yī)院度過，求醫(yī)已經(jīng)讓家人和她費盡心力，自然無法兼顧別的。

如同身子雖不算大好，但好歹能走能動能吃能喝，學(xué)點本領(lǐng)在身，說不定日后有用。

當(dāng)然，也是因為佟宛宛內(nèi)心深處還存有一點僥幸，萬一身子完全好了呢，萬一能穿回現(xiàn)代呢。

人活著總該有些夢想的。

充實的一下午后，她會選擇在六點左右用晚膳，晚膳以好消化不易積食的東西為主，飯后則會在景仁宮內(nèi)小走片刻，走到后背微微發(fā)熱，但又不出汗為宜。

畢竟中醫(yī)有言，汗乃身體的津液，對于正常人來說出汗加強(qiáng)代謝是好事，但對于體質(zhì)只有0。31的人而言，損失的津液難以通過喝水補(bǔ)上，反而回增加疲憊之感。

等散完步，泡腳水也就準(zhǔn)備得差不多了，溫?zé)嵊行┪C的水將將沒過小腿，里頭還加了太醫(yī)特制的藥包，祛濕排寒，增強(qiáng)體質(zhì)。

與此同時，二等宮女銀杏負(fù)責(zé)替她揉肚子按壓穴位，再用艾草包熱敷腹部。

整套做完后，全身上下都懶散散，暖洋洋的，此刻再鉆進(jìn)柔軟又舒適的被窩里，一覺到天亮。

就這樣持之以恒地堅持了好一段時間，在沒有外物充能的情況下，面板上的【體質(zhì)：0。31】竟變成了【體質(zhì)：0。32】。

佟宛宛眉眼舒展，止不住的愉悅從心底冒出來。

雖然只有0。01的微弱增幅，但她卻極為滿足，畢竟面板來得蹊蹺，誰也不知道這玩意兒能在意識里待多久。

眼下的增幅雖然不多，卻說明沒了金手指，她照樣可以養(yǎng)好自己的身子，靠自己長命百歲。

“今兒高興”，佟宛宛嘴角含笑，揮手開了庫房，“景仁宮所有人賞兩個菜加一吊錢”。

宮人們不明白主子為何這般高興，卻全都忍不住歡呼起來。