黑巖小說

第41章 來都來到海灘了總不能什么都不玩吧？（第3頁）

沈安和東彥君來到月亮島的槳板區(qū)，這里是月亮島的南邊，這邊的海浪沒有那么大。

遠(yuǎn)遠(yuǎn)還能看到遠(yuǎn)處貝殼島的輪廓。

“你好，我是槳板教練洪泳，你們有玩過嗎？”

“沒有?！眡2

“那好，現(xiàn)在我給你們講解一下，我們現(xiàn)在沙灘上了解如何正確的上板……

可以先跪在槳板上，先找到平衡的中心點(diǎn)，再開始劃槳……

如果想要站起來，掌握平衡之后才能慢慢地站起來，雙腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲……

現(xiàn)在可以在沙灘上嘗試練習(xí)一下姿勢……”

沈安和東彥君各拿一塊槳板放在沙上，然后跪坐在上面開始慢慢站立。

洪教練在一旁指導(dǎo)他們的動(dòng)作。

“都很好，現(xiàn)在教你們?nèi)绾蝿潣?，選擇槳這里也有學(xué)問，要選擇適合你們身高的……

然后跪姿劃槳和站姿劃槳也有不同，我給你們示范一下……

將槳葉插入水中，通過腰腹的力量拉槳，然后提出水面……”

沈安刨了幾下沙：“這樣嗎？”

“對，但你站姿劃槳的時(shí)候。眼睛要往前看，不要看腳下……”

“好的?！?/p>

“這位就做的很好?！?/p>

東彥君果然一副體育生很擅長的樣子，對沈安露出笑容。

“前面說到是向前劃，這里要說的是如何轉(zhuǎn)彎和倒車……”

光是上槳板課講的須知都上了一個(gè)小時(shí)，期間還說了很多需要注意的事項(xiàng)。

腳繩要把腳踝和槳板連接，防止落水后與板子分離的要追它回來。

穿戴救生衣，無論游泳技巧技能如何，都要穿戴，這是為了不慎落水后能夠保持浮力，確保安全。

最后就是要做熱身運(yùn)動(dòng)，這需要激活要用到的肌肉群。

這個(gè)大家訓(xùn)練都要做的熱身動(dòng)作，都知道的。

說的再多，還不如實(shí)際的來實(shí)踐一下。

上了一個(gè)多小時(shí)的課，沈安和東彥君也是有耐心的了。

這畢竟也是他們的知識盲區(qū)，學(xué)會(huì)的也是自己的。

兩人分別拿起槳板往海里走。

沈安先是跪姿在槳板上開始劃，把剛才學(xué)到的先嘗試一遍，前進(jìn)、轉(zhuǎn)彎、倒車等等。