黑巖小說(shuō)

第793章 我自戀?。ǖ?頁(yè)）

兩人去了練力量的區(qū)域。

黃文文看著這些她大部分都叫不出名字的器材，說(shuō)道：“真要玩這些嗎？要不……我還是騎騎動(dòng)感單車(chē)，或者玩繼續(xù)跑步機(jī)吧？”

蘇醒說(shuō)：“你沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，還是別騎動(dòng)感單車(chē)了，容易傷膝蓋。也別只依賴(lài)跑步機(jī)，運(yùn)動(dòng)方式太單一，是沒(méi)什么效果的，會(huì)忽視力量和柔韌性等訓(xùn)練，不利于全面提升身體素質(zhì)，我們最好是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合著健身?！?/p>

黃文文環(huán)顧周?chē)钠餍担斑@些……你都會(huì)用嗎？”

蘇醒說(shuō)：“就看過(guò)一些視頻，試試唄?！?/p>

她健身類(lèi)視頻也是前世看的。

前世大學(xué)畢業(yè)后，她就成了不怎么出門(mén)的宅女，每天黑白顛倒的畫(huà)插畫(huà)、刷劇、刷視頻、看小說(shuō)，身體越來(lái)越差。

也有偶爾心血來(lái)潮，想要鍛煉身體的時(shí)候，就在網(wǎng)上收藏了一堆健身視頻。

可實(shí)際上，那些視頻被她收藏之后就落灰了，她根本沒(méi)付出過(guò)行動(dòng)。

想起上輩子的自己，蘇醒心里也有些感慨。

黃文文說(shuō)：“行啊，那就試試，先練哪個(gè)？”

蘇醒說(shuō)：“你可以先試試坐姿推肩器，能練肩膀，也能練胸，比較適合我們這樣經(jīng)常伏案學(xué)習(xí)、工作的人；還有高位下拉器，可以練背闊肌、斜方肌、肱二頭肌等；還可以試試蝴蝶機(jī)……”

“等等，等等！”黃文文打斷蘇醒，說(shuō)道：“我不想練得身上都是肌肉呀，不好看，我就想減掉幾斤肉而已。”

她只要把最近長(zhǎng)的幾斤肉減掉，恢復(fù)到以前的狀態(tài)就行了。

蘇醒想了想，又提議道：“那你試試彈力帶、啞鈴等這些輔助器材，或者練一些動(dòng)作，比如：深蹲、蛙跳、平板支撐……”

其實(shí)有些動(dòng)作，習(xí)武的基本功里也有相似的動(dòng)作，比如深蹲就跟扎馬步有些相似，卷腹、俯臥撐也都有。

不過(guò)，習(xí)武之人練基本功，可要比健身的動(dòng)作強(qiáng)度大多了。

健身的一些動(dòng)作都很基礎(chǔ)，適合黃文文這種健身小白來(lái)練習(xí)。

黃文文聽(tīng)得有些懵，她說(shuō)：“那你教我吧?！?/p>

蘇醒點(diǎn)頭，“行啊?！?/p>

這時(shí)，一個(gè)身材健碩的肌肉男走了過(guò)來(lái)。

他穿著緊身背心，胳膊上的肌肉像小山一樣隆起，脖子上還掛著一條毛巾。

“兩位美女，你們是不會(huì)用器械嗎？我可以教你們?！?/p>

蘇醒淡淡道：“不用了，謝謝?！?/p>

肌肉男笑著說(shuō)：“別客氣，有不懂的你們就問(wèn)我，動(dòng)作上我也可以指導(dǎo)你們，我可是專(zhuān)業(yè)的教練，保證能讓你們練出完美的身材?！?/p>

黃文文打量肌肉男兩眼，問(wèn)他：“你是賣(mài)課的？”