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第8章 體能課的碾壓（第2頁(yè)）

布雷克老師終于忍不住了，他走到厄喀德那面前，撓了撓頭，帶著北方漢子特有的直爽和請(qǐng)教的態(tài)度問道：“厄喀德那閣下，您這……也太輕松了！是不是有什么特殊的發(fā)力技巧？能給孩子們指點(diǎn)一下嗎？”

厄喀德那轉(zhuǎn)過頭，平靜地看著布雷克，然后目光掃過那些累癱的學(xué)生，用他那低沉的聲音說道：“基礎(chǔ)體能，源于能量利用效率與肌肉控制精度。你的訓(xùn)練，方向正確，但細(xì)節(jié)可優(yōu)化。”他指向一個(gè)正在吃力攀爬繩網(wǎng)的學(xué)生，“例如，攀爬時(shí)，腳踝與腰腹協(xié)同發(fā)力，可節(jié)省上肢30%的負(fù)荷。呼吸節(jié)奏與動(dòng)作頻率同步，耐力提升約15%?！?/p>

他言簡(jiǎn)意賅，卻直指要害。布雷克老師聽得眼睛發(fā)亮，如同發(fā)現(xiàn)了新大陸，連連點(diǎn)頭：“原來如此！多謝閣下指點(diǎn)！”他看向厄喀德那的眼神，充滿了敬佩，那是一種對(duì)絕對(duì)力量的認(rèn)可。

接下來的訓(xùn)練，幾乎成了古神夫婦的“教學(xué)展示課”。無論是力量訓(xùn)練還是敏捷測(cè)試，他們都以一種近乎“非人”的輕松狀態(tài)完成，并且偶爾會(huì)指出一些學(xué)生們習(xí)慣性忽略的效率問題，讓布雷克老師受益匪淺，也讓累得趴在地上的學(xué)生們看得目瞪口呆，內(nèi)心充滿了復(fù)雜的情緒——既有對(duì)強(qiáng)大實(shí)力的敬畏，也有一種深深的無力感。

托爾看著連汗都沒出的厄喀德那，第一次對(duì)自己北境戰(zhàn)士的體魄產(chǎn)生了一絲懷疑：“俺滴個(gè)熔巖之心啊……這體能，還是人嗎？”諾拉一邊喘氣一邊翻白眼：“廢話，人家是神！”艾莉絲則是在歐申那斯溫柔的鼓勵(lì)下，才勉強(qiáng)完成了最后一項(xiàng)訓(xùn)練，內(nèi)心對(duì)古神的強(qiáng)大有了更直觀的認(rèn)識(shí)。

當(dāng)下課鐘聲如同救贖般響起時(shí)，大部分學(xué)生已經(jīng)如同爛泥般癱倒在地，連動(dòng)彈一下手指的力氣都沒有了。而兩位古神，則依舊衣衫整潔，氣息平穩(wěn)，仿佛只是進(jìn)行了一場(chǎng)晨間散步。

歐申那斯溫和地對(duì)布雷克老師說：“很充實(shí)的訓(xùn)練，布雷克老師。您的熱情很有感染力?！倍蚩Φ履莿t是對(duì)石磐微微頷首，補(bǔ)充了一句：“訓(xùn)練方案數(shù)據(jù)已記錄，優(yōu)化建議稍后提供?！?/p>

看著兩位古神并肩離去、輕松寫意的背影，再看看橫七豎八躺了一地的“殘兵敗將”，諾拉有氣無力地對(duì)旁邊的艾莉絲說：“我現(xiàn)在相信……他們真的是神了……這體能，簡(jiǎn)直犯規(guī)……”

艾莉絲連點(diǎn)頭的力氣都沒有了，只能發(fā)出一個(gè)微弱的鼻音表示同意。

這堂體能課，給三年級(jí)學(xué)生們上了生動(dòng)的一課——在絕對(duì)的實(shí)力面前，任何僥幸和抱怨都是徒勞的。而隨著周末的到來，身心俱疲的星光突擊隊(duì)成員們，終于可以暫時(shí)逃離學(xué)院的“折磨”，返回星脈圣所尋求一絲喘息了。

（諾拉的秘密日記-節(jié)選）

累……死……了……布雷克老師是魔鬼！厄喀老師更是魔鬼中的魔鬼！他們倆居然連汗都沒出！這還是體能課嗎？分明是古神碾壓凡人觀摩課！托爾那個(gè)憨憨都累成狗了！艾莉絲都快暈過去了！我現(xiàn)在只想爬回圣所，躺平！什么艾莉絲喜歡石堎，什么星穹魔法，都見鬼去吧！讓我先睡三天三夜！

（布雷克的訓(xùn)練日志-興奮的涂鴉）

痛快！真痛快！厄喀德那閣下真乃神人！一針見血！發(fā)力技巧、呼吸節(jié)奏，全是干貨！受益匪淺！以后老子的訓(xùn)練方案得改改了！效率！關(guān)鍵是效率！哇哈哈！下次得找機(jī)會(huì)跟厄喀閣下多請(qǐng)教請(qǐng)教！說不定能練出個(gè)神級(jí)體能班！

（厄喀德那的律法石板-刻痕）

課程記錄：基礎(chǔ)體能訓(xùn)練課。

訓(xùn)練強(qiáng)度評(píng)估：中等偏上（針對(duì)青少年標(biāo)準(zhǔn)生命體）。

觀察結(jié)果：本土訓(xùn)練方法注重意志錘煉與基礎(chǔ)力量，但能量利用效率低下（平均僅達(dá)35%），存在大量無效損耗。

干預(yù)：提供優(yōu)化建議（發(fā)力協(xié)同、呼吸同步），預(yù)計(jì)可提升效率15-30%。

個(gè)體差異：托爾·鐵影，力量突出，技巧粗糙；諾拉·暗焰，靈巧尚可，耐力不足；艾莉絲·光鑄，體能短板明顯。

古神適應(yīng)性：本機(jī)與歐申那斯，肉體機(jī)能處于高階穩(wěn)態(tài)，此類訓(xùn)練負(fù)荷可忽略不計(jì)。

結(jié)論：該課程有助于了解本土生命體基礎(chǔ)素質(zhì)上限及訓(xùn)練體系優(yōu)缺點(diǎn)。記錄：訓(xùn)練后群體疲憊度極高，預(yù)計(jì)需要36-48小時(shí)恢復(fù)。后續(xù)可觀察恢復(fù)效率。

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